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扣好人生第一粒扣子
--我校開展“緩解壓力，擺脫焦慮”主題團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2021-12-30 來源：公共課程教學(xué)部點(diǎn)擊：
為幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和疏導(dǎo)壓力，增強(qiáng)心理調(diào)適能力，2021年12月28日下午，我校心理咨詢室面向在校學(xué)生開展了“緩解壓力 擺脫焦慮”主題團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，活動(dòng)由校心理咨詢中心的薛詩(shī)雨老師主持，共有30名學(xué)生參加。
本次團(tuán)輔共分四個(gè)環(huán)節(jié)。分別是熱身環(huán)節(jié)、“給壓力打分”及“冥想體驗(yàn)”。在“給壓力打分”環(huán)節(jié)，同學(xué)們根據(jù)“樊氏壓力檢測(cè)量表”對(duì)應(yīng)自己的情況給自己打分，并在小組內(nèi)分享與交流自己近期的壓力。同學(xué)們敞開心扉，坦誠(chéng)交流。在“冥想體驗(yàn)”環(huán)節(jié)中，同學(xué)們通過對(duì)自己呼吸的關(guān)注,放松身心，改善焦慮，找回當(dāng)下的力量。
本次活動(dòng)在愉悅的氛圍里圓滿結(jié)束。大家紛紛表示感謝：此次團(tuán)輔活動(dòng)讓大家認(rèn)識(shí)到壓力普遍存在，不必太過焦慮，在以后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)正確看待壓力、積極調(diào)節(jié)壓力，悅納自己、愛惜自己。
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同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行放松冥想